天热犯困爱打盹 中医锦囊调心神

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2018-06-22

调整赛制积分、优化参赛规则、丰富配套活动等一系列改革举措,让6岁的女子围甲愈发呈现勃勃生机。  开放男子联赛  在当今中国棋坛,20岁的“小鱼儿”於之莹长期处于“女一号”位置。从2015年第三届女子围甲第十七轮开始,她创造了跨赛季32连胜的纪录。而今年联赛,於之莹又增加了一个新纪录——在联赛改革后,她成为第一个获得男子围甲参赛资格的女棋手。  早在第一届男子围甲举办时,“纹枰魔女”芮乃伟曾代表上海队上阵,下过几盘棋。

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古埃及人相信死后有永恒的来世,而墓地就是来生的住房,应被建成与现世居所一个模样,金字塔某种意义上就是迄今为止埃及人来生最大的居所。  作为来世的居所,墓地的装修往往颇受重视,就连墓地旁的花草也有讲究,一般必须有一株仙人掌。

  我们这一代共产党人一定要承前启后、继往开来,把我们的党建设好,团结全体中华儿女把我们国家建设好,把我们民族发展好,继续朝着中华民族伟大复兴的目标奋勇前进。“今年是改革开放40周年,我们要总结经验、乘势而上,在新起点上推动改革开放实现新突破。”……习近平总书记近期在海南发表的一系列重要讲话高瞻远瞩、总揽全局,为推进新时代中国改革开放作出了重要部署,指明了前进方向。  40年后再出发,改革开放正成为新时代神州大地上的奋进强音——   在北京,自然资源部、农业农村部、国家市场监督管理总局……一批新组建的国家部门相继挂牌,新一轮党和国家机构改革启幕。

  清淡为宜,多吃蔬果。夏季天气炎热,内火不容易排出,如果饮食上肥甘肉厚、辛辣,会加重内火,出现便秘、口舌生疮等现象。建议适当增加蔬菜和水果的摄入,多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。

  针对苏汉诺夫等人对革命的诬蔑,列宁指出:他们都自称马克思主义者,但是对马克思主义的理解却迂腐到无以复加的程度。马克思主义中有决定意义的东西,即马克思主义的革命辩证法,他们一点也不理解。“世界历史发展的一般规律,不仅丝毫不排斥个别发展阶段在发展的形式或顺序上表现出特殊性,反而是以此为前提的。”在中国革命的早期,教条主义者就因为不懂得革命的辩证法,照搬照抄俄国经验,使中国革命几陷于绝境。毛泽东同志在批判教条主义时指出:“我们中的许多人,他们学马克思主义,但并不懂得马克思主义的基本原则:理论和实际统一。

  5月29日,北京冬奥组委会同国家体育总局、中国残联、北京市政府、河北省政府联合发布了《北京2022年冬奥会和冬残奥会人才行动计划》(以下简称《人才行动计划》),提出加快建设专业化、国际化人才队伍的总体目标,明确了开发培养11支人才队伍的路线图和时间表。《人才行动计划》的出台,是冬奥会和冬残奥会进入“北京周期”后,北京冬奥组委推出的重要举措。北京冬奥组委人力资源部部长闫成表示,要办好北京冬奥会和冬残奥会,必须树立“大人才观”,以全球视野发现和遴选人才,注重引进与培养并重、坚持“走出去”与“请进来”相结合,建成一支专业化、国际化的人才队伍,在保障成功办赛的同时,为经济社会长远发展留下丰厚的人才储备。开发培养人才是北京冬奥会和冬残奥会筹办工作的第一资源。

  益阳公安发布微信公众号视频截图原标题:一车4人被刑拘:疯狂追逐另一车5公里,两次撞车并打人2018年6月4日,(湖南益阳市公安局)朝阳分局谢林港派出所快速侦破一起寻衅滋事案,杨某、周某等4人因涉嫌寻衅滋事已被分局依法刑事拘留。6月4日6时许,杨某在金山南路与鹿角园交叉口等绿灯时,未能注意到绿灯已亮。

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  在报名前半个小时,他们才紧急取团名,团员们在电话里叫主唱选一个水果,主唱家洋脑中第一个浮现的便是南瓜,于是乐队便由此起了南瓜妮歌迷俱乐部这个团名。乐队成立后不久,他们便在全台大专院校最具影响力的金旋奖创作音乐比赛中,拿下乐团创作组第二名、乐团创作组最佳人气奖、最佳吉他手及最佳贝斯手等四项大奖。2012年,他们更是被StreetVoice街声评选为年度十大新团,并在2014年受邀参加了台北和上海的简单生活节。在音乐创作的道路上,受到英式、迷幻、电子等不同音乐风格影响的团员们,选择以扭曲的空间声响与躁进的节奏声线,带领听众进入他们所要传达的情绪之中。而主唱深厚的嗓音和沉郁的旋律,则将乐器间不同的元素巧妙结合,更借由歌词表达属于他们独特的世界观。

  电视上各类真人秀遍地开花,视频网站上从街舞到偶像也打得热火朝天。

俗话说“春乏、秋困、夏打盹”,一些人发现,进入夏季后,打盹次数明显多了,白天时常感觉困乏。 白天总是犯困是否因为湿气过重?夏日怎么科学打盹呢?总是燥热心神不安无法入眠应该怎么调理?暨南大学中医科主任医师孙升云教授打造了六个保健锦囊,帮助大家调理身体,养足精气神。 医生提醒,除了调整饮食起居,还需注意调息静心,良好的精神状态是增强身体抵抗力的“良药”。

此外,对于肠胃炎、口腔溃疡等一些夏季常见的疾病,不一定均因湿热、燥热引起,盲目降火反易反复发作,辩清病因再对症下药。

疑问一老是打盹会否对身体不好?夏天到来后,王女士很明显发现自己的身体已经进入了“夏令时”模式,对比春天时有一段时间昏昏沉沉,她发现夏天的困乏并不一样,“精神还行,就是白天总想睡觉。

”王女士并非个案。 最近,一些老人也反映总爱打盹,有时候坐着坐着睡着了也不知道,“老打盹会不会对身体不好?”孙升云介绍,夏天阳气旺盛,人体出汗多,新陈代谢加快,天气炎热时人体能量消耗大,容易出现困倦症状。 如果时常在室外跑动,出汗多,电解质如钾、钠随汗液流出,人就会感到劳累。 而南方气候条件属“火”,心火容易旺盛,有时心情容易烦躁,尤其是夜晚,睡眠比较浅,难有深度睡眠,人体就难以得到有效的休息,因此觉得困倦就很正常了。 那么,打盹有帮助吗?怎么打盹才科学?孙升云表示,打盹是好事,可以促进身体休息。 中医有“子午睡”的说法,夜晚子时、白天午时,阴阳交界时人体消耗比较大,这个时候适合休息,因此建议选择中午这个时间午休,半小时或是二十分钟也可以。 不过,坐着坐着睡着不自知的情况要警惕,这是因为夏天雨水多,天气潮湿,人体积聚了湿气,痰湿引起湿气过重、头重,困乏倦怠导致睡着了也浑然不觉,这种情况就要注意健脾祛湿了。 疑问二如何避免“空调病”?除了夏日困乏,对于不少上班族来说,夏天最为常见的就是“空调病”了。

一些工作场所空调的温度十分低,甚至还需要穿着长袖工作,长期会否导致体质虚弱呢?孙升云表示,一方面,现在不少大楼采取的是中央空调,室内处于一个相对密封的状态,空气不够新鲜,在密封环境内人会容易觉得困乏;另一方面,长期处于空调房的“低温”中,阳气会被遏制。

夏天皮肤腠理处于疏泄的状态,长期在低温空调房会导致皮肤受冷而紧闭。

建议长期在空调房内上班的人群,晚上可以做些微微出汗的有氧运动,让皮肤腠理恢复其夏日需要疏泄的“天性”,打破阳气被遏的状态。

此外,晚上开空调睡觉时温度不宜过低,一般25℃~26℃比较合适,体虚以及老人可以调整到26℃~28℃,一般凌晨3时后入夜气温逐步下降,这时可以关闭空调,避免半夜受凉。

在饮食方面,如果无法避免长期吹空调,体虚畏冷,建议隔10天或一个月左右吃温补类食物,如羊肉、含辣椒的川湘菜等,以温补滋阳。 支招夏季调理收好以下锦囊1.适当运动。

夏季皮肤腠理喜疏泄,运动能够顺应这个季节身体器官的需求,强身健体,促进排汗排毒。 但要注意适度,预防中暑以及热射病;2.营养均衡。

夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品;3.补充电解质。 由于流汗多,钾、钠等电解质从身体中流失,容易引起疲倦,因此可以多摄入一些含钾、钠的食物,例如橙子含钾比较丰富,可以直接吃也可以榨汁;4.健脾祛湿。

人体湿气靠脾胃运化排出,如果脾胃弱,湿气停滞体内引发多种症状。

健脾祛湿的食物常见有淮山、薏米、茯苓、赤小豆、芡实等,可煲汤祛湿,例如薏米冬瓜排骨汤,连着瓜皮熬汤,有利湿清热功效。 5.注意清热气。 夏天的祛湿常与清热搭配,气温升高,如果摄入过多肥厚、油炸食品,也容易热气上火,如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状,可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水,有清热功效;6.注重养心。

《内经》所说“此夏气之应,养长之道也。

逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。 这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病,夏天要注意调整心志,宁神平息,养心神,放松心情。 提醒口腔溃疡可能是虚火所致炎热的天气、不良的生活作息习惯会促发疾病的发生。

孙升云介绍,最近过来就诊的患者中,急性肠胃疾病、口腔溃疡患者明显增多。 除了管住嘴外,辨清起病原因很重要,不要靠经验主义自行抓药。 “有的人以为因为湿热导致口腔溃疡,拼命去湿清热,结果口腔溃疡反复发作。 ”孙升云提醒,常见的口腔溃疡是由于湿热上火,但也有一些人因为虚火导致。 虚火引发的口腔溃疡有什么症状呢?孙升云介绍,如果是虚火引发的口腔溃疡,一般有如下症状:口舌反复生苔,溃疡呈少而分散,四周苍白,有轻微疼痛,腹部发凉,有点怕冷,大便稀溏,小便不黄,舌质淡、舌苔白。 孙升云表示,当人体阳气不足,虚火上浮,脾肾会处于阳虚状态,这时候单方面清热降不了虚火,导致口腔溃疡反复发作,要想根治,就要在降火的同时还要温补,这样虚火才会下来。 附夏季食疗方:降心火:莲子芯、甘草、荷叶各取适量泡茶喝,可以放些毛尖、绿茶等一起泡。

健脾养心:参苓白术散:党参15g、白术10g、甘草10g、茯苓15g,白扁豆10,陈皮10g,莲子10g,怀山药15g,薏苡仁15g,砂仁10g。

(记者梁超仪通讯员张灿城)(责编:高嘉蔚、宽容)。